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【工作坊簡介】 靜觀有助我們連結身心，提升覺察能力，例如隨時察覺自己此刻是否太勉強、緊張、疲累或生氣。當我們有所覺察，就能選擇用不同方式回應眼前處境，學會放下偏執，回復平和，而不會被情緒牽著走，懂得更善待自己和身邊的人。同時，靜觀也能讓我們更懂得細味生活。 有研究顯示家長可以透過靜觀訓練覺察自己的親子模式，提升管理壓力及情緒的能力，從而改善自己的心理狀態，繼而有助培育孩子（Shapiro et al., 2006；Zylowska et al., 2009）。 本次工作坊，參加者將會學習靜觀背景、理念、靜觀與情緒及管教的關係等；並透過練習（呼吸、伸展、靜坐等）、討論及分享，認識靜觀的技巧和態度。 - 【導師簡介】 鄧小聰先生長期服務於兒童、青少年及學校領域，曾任兒童及青少年綜合服務中心社工及駐校社工；近年將靜觀應用於工作中，讓服務對象從中獲得益處。目前，他於學校、社福機構及社區提供靜觀訓練；及曾受聘於香港中文大學、香港理工大學及香港教育大學，為靜觀研究項目的靜觀導師。鄧小聰先生曾受訓於牛津大學靜觀中心、阿姆斯特大學、香港靜觀中心等機構，並取得英國認證教育工作者及家長靜觀導師、英國認證兒童及青少年靜觀導師、荷蘭認證兒童靜觀導師等導師資格。