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"You are what you eat." ，飲食是我們日常生活中不可或缺的一部份。可是香港人生活繁忙，能在 full schedule 中偷閒，到茶記扒個公仔面已是享受，一邊食還一邊要想著接下來的工作，不斷地將自己推向下一步。 其實煮食也是禪修的一種。過程中，我們會練習以澄明的心覺察食物的質感和煮食中每個動作。這心態上的小改變，所帶來的效果可大了。時刻覺察當下和留意日常生活的小細節與正面情緒有緊密的聯繫 (* University of Groningen 心理學系研究)，所以是次活動將由相關的心理學研究切入，同時簡介禪修及冥想，並嘗試把冥想融入生活之中。 讓我們在週末重拾生活的雅緻，放下工作，在山上的廚房煮個香噴噴的大啡菇。慢慢煮、慢慢食，喝杯暖茶認識新朋友、也聯繫舊相識。用一個愉快的下午，滋養我們的心靈。 * University of Groningen: Is learning mindfulness associated with improved affect after mindfulness-based cognitive therapy? 內容簡介 ◎