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一起學習與練習正念，回到內在的小島。透過持續固定的小組練習，深入地把正念與靜心帶到生活之中，與共同學習的人建立關係，也藉著這個機會讓自己的身心得到休息。 - 正念主題：愛自己 * 請帶備瑜伽蓆 - 適合對像： - 對正念、禪修感興趣 - 需要空間放鬆和讓自己休息 - 尋找共同修習的社群 - 希望讓自己更懂得愛、了解與智慧 - 內容： - 靜觀呼吸練習 - 行禪 - 深度大休息 - 文章分享 - 茶禪傾聽 - ［Mindful Practice］系列 正念是需要持久練習才能熟練。Mindful Practice不是工作坊也不是課程，而是一群人聚在一起，一同重覆練習各項正念練習，同時學習把正念運用在日常生活之中。