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【中年及長者靜觀體驗工作坊】 報名｜https://forms.gle/reemt9cgdB4937tAA 靜觀有助我們連結身心，提升覺察能力，例如隨時察覺自己此刻是否太勉強、緊張、疲累或生氣。當我們有所覺察，就能選擇用不同方式回應眼前處境，學會放下偏執，回復平和，而不會被情緒牽著走，懂得更善待自己和身邊的人。 「靜觀」於1979年在美國麻省大學醫學院開始應用以來，​已發展成一門重要的科學課題及治療方法。近四十年的研究顯示，此課程能有效地幫助參加者應付照顧壓力、改善睡眠和長期痛症等、令生活更加輕鬆自在。 日期｜19/6（三） or 26/6（三） 時間｜10-11:30 am 地點｜生活書院 收費｜$180（65歲或以上長者享半價優惠 $90） 對象｜55-75歲 主辦｜生活書院 聯絡｜2638 0053 ／ info@everydaylife.org.hk 導師簡介 鄧小聰先生 「躬行靜觀」創辦人 ．完成靜觀認知治療導師基礎課程（牛津大學靜觀中心及香港靜觀中心合辦） ．完成靜觀認知人生課程導師訓練（牛津大學靜觀中心） ．英國認證教育工作者及家長靜觀導師（Misp .b Foundation） ．社會科學社會工作碩士（香港中文大學） ．曾為香港中文大學、香港理工大學及香港教育大學靜觀研究項目導師