「喜悅人生」靜觀工作坊🍀
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【內容簡介】
🍀希望活得更加輕鬆自在？
🍀希望提升睡眠質素？
🍀希望減少慢性疲勞？
🍀希望更有能力感受快樂？ ……
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是次工作坊能夠幫助你：
🍀學習靜觀背景、理念、靜觀與情緒的關係
🍀透過練習（呼吸、伸展、靜坐等）、討論及分享，認識靜觀的技巧和態度

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註1：穿輕便或運動衣服
註2：參加者可自備沙灘毛巾或瑜珈𥱊
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【靜觀簡介】
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靜觀是指有意識地以一個不加批評的心，把注意力帶回到此時當下的自己，覺察自身的思想、情緒和身體反應，以一顆潛在的慈心如實地接納自己「當下」的所有反應。靜觀訓練有助我們了解自己，明白情緒困擾的根源，讓我們更有效地照顧自己身心，學習包容自己及日常生活中的人事，例如工作壓力、親子關係、痛症問題等。
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「靜觀」於1979年在美國麻省大學醫學院開始應用以來，已發展成一門重要的科學課題及治療方法。研究證實靜觀訓練對多種疾病有輔助治療作用，也廣泛應用於精神健康領域。現時，香港的醫院、學校、企業等也逐漸應用靜觀訓練。
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【導師簡介】

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