個人及公眾開放時間：逢星期四及星期日
感恩研習室 ﹣2:15pm – 3:15pm
田中研習室 ﹣2:30pm – 3:30pm
食物研習室 ﹣ 3:45pm – 4:45pm

費用：$30/每人/每研習室

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研習室簡介：

【感恩研習室】是香港首個以感恩為主題的體驗式學習展館，透過日常生活實例的觀察和思考，扭轉習慣性的角度，換上更廣闊的視野，培養我們發現美的眼睛，看見生活的美好。

【田中研習室】從食物的源頭開始追蹤，發掘泥土內的生命力，聆聽有機農夫與其他物種相處的故事，明白節氣的運作和我們生活的緊密關係，瞭解可持續發展，就是謙卑地與大自然合作。

【食物研習室】引領我們從種養、製、買賣到煮食，與食物一起經驗它的旅程。仔細地檢視加工「食物」的內涵，偵查每天吃進肚子的是不是食物？一起學習「如何食」，讓「食」這回事，不只是一個消耗的動作。

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地點 | 生活書院 -大埔錦山178號（前佛教大光中學）
主辦 | 生活書院
查詢 | 2638 0053 ／info@everydaylife.org.hk

食物研習室、田中研習室計劃贊助 | 陳廷驊基金會

生活書院於2014年由一群教育工作者創辦，致力探索生命、文化及環境教育的開拓，透過創作、體驗式的活動及研習，提供具智慧和視野的生活選擇。

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「 可以介紹香港永續生活嘅繪本比我嗎？」
「⋯⋯ ！Let me think think⋯⋯」
「如果諗唔到，不如我地搵人畫，搵人寫🖌 ⋯。」
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✉️ 投稿吧！
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以「走塑」、「減廢」、「回收再造」或「永續生活」四個範疇為主題創作繪本，可以選擇一個或多於一個主題進行創作，為本地兒童及家長提供學習永續生活的文本和教材，出版具本地生活文化背景的環境保育繪本故事！
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📮 繪本徵集詳情：https://bit.ly/2UHFB8f

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🎉奬項

活動將設兩類獎項：出版獎3名，每名獎金 $4000，出版獎得主之作品將獲出版發行；優秀獎4名，每名獎金 $3000。同一參加者可遞交多於一份作品，唯於每類獎項只能獲獎一次。所有得獎者將獲贈少少生活繪本一套及紀念品一份。

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查詢
電郵：info@everydaylife.org.hk
電話：2638 0053 (黃先生／葉小姐)

智能氣功初班

報名：https://forms.gle/RNZKxXLHQb5Au2wYA

於生活中奔命，疲勞已佔據了晝夜。
由吃到睡，四處尋覓放鬆之道，解藥卻在燈火闌柵處。
到底有幾多寶藏保存在傳統之中，待我們去發挖、認識？
氣功或許是其一吧！鬆靜自然的鍛煉方法，內向性運用意識，開發潛能，完美身心，祛病強身，領向健康，快樂的人生。

日期｜2019.7.14 – 10.13（逢星期日）
時間｜10-12am
地點｜大埔錦山178號生活書院
對象｜16歲或以上，對氣功有興趣，希望通過練功促進健康，改善疾患之人士。
收費｜$300（10堂）

功法及課程簡介
智能氣功是著名氣功學者龐明老師創立的健身氣功，在1997年入選”中華體育健身方法”，並名列當年入選全國21種功法之首。智能功的第一步功，捧氣貫頂法和三心並站樁，及第二步功，形神樁，被納入全國高等中醫藥教育教材中，與太極拳、八段錦、易筋經、五禽戲，六字訣同被推薦為養生保健效果較好的功法，是以此功法備受推崇，安全有效。

現代科學研究發現練氣功的人，腦電波有序化增強。腦部活動協調，有序，人體生命活動也就逐步有序化，各生命系統運作效率提高，處於最佳整合狀態，發揮最佳潛能，自我修复能力增强，人的健康水平得以提升，疾患得以改善。

本課程主要教授智能功第一步功法，捧氣貫頂法和三心並站樁，動靜兼備，練外氣內收，內氣外放，暢通周身氣機，從而達到延年益夀，預防疾患，祛病強身，開發人體潛能的效果。

師資簡介
朱秉楷老師，練功十二年，多次前往國內向名師學習智能氣功，從2014 年開始授課，有豐富的氣功教學經驗。

主辦｜生活書院
查詢｜2638 0053 ／info@everydaylife.org.hk

報名｜https://tiny.cc/lkf86y

課程內容

每一個人都需要愛和理解，都渴望與人親密！然而，我們卻常在關係中感到孤單、疏離、失去連結。我們得學習成為我們真正的家——和諧、喜悅、放鬆與自在，才能在情愛及各種關係中有真正的親密。

此課程整合了正念、非暴力溝通和正念瑜伽的精髓，培育學員放鬆，安頓身心，提升覺察，轉化孤單、痛苦與衝突，學習理解與原諒，活出真愛，使自己成為（自己和所愛的人）真正的家。

上課形式：理論講解、體驗式學習、現場個案示範、小組練習、討論分享、實習(基礎導師培育課程)

課程內容、安排及收費
詳細資料請參閱：http://bit.ly/2WhTSIP

對象｜任何希望與自己和所愛的人建立親密關係，以及希望學習真愛的人。
名額｜30名
地點｜大埔錦山178號 生活書院 (前佛教大光中學)
查詢｜2638 0053；info@everydaylife.org.hk
主辦｜生活書院

導師簡介

資深正念導師、國際非暴力溝通中心非暴力溝通認證培訓師候選人、梅村正念 學院正念導師培訓畢業生及「正念喜悅父母」創辦人，致力推廣正念喜悅生活。自 2000 年起修習 正念，於 2002 年起將正念引入任教的中學中。2011 年開始教授老師將正念融入教學。創立「聯校 學生心靈大使培育」計劃，培育學生在學校推廣正念。著有《水裡浪花》、《Miss Bell Bell 正念生活課》、《幸福學校的酵母：學生心靈大使》及《梅村「Wake Up」女孩》等，碩士論文《Mindful Parenting：如何幫助父母與子女相處？》。現於《佛門網》撰寫兩個專欄：【正念父母】及【非暴力╳正念溝通】。

正念課：照顧身心工作坊
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報名｜ https://bit.ly/2KpU4Pv
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怎麼鬆，不是一件簡單的事情！在這個燥動、不安的夏天，我們有沒有花時間照顧自己的身心？有時即使我們願意，卻發現未有能力停下來！這回我們將與你分享以正念照顧身心之道，學習好好的陪伴自己，在風雨中安住。
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日期｜1/9（日）
時間｜1430 – 1700
地點｜生活書院
收費｜HKD 270 / 人 （附送《正念自習手冊》一本）
對象｜希望照顧自己的人
人數｜約15人
合辦｜生活書院 x 一起靜
查詢｜26380053 ／ info@everydaylife.org.hk
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工作坊內容：
你將會在體驗課中學習到：
．如何以正念照顧身心
．正念生活技巧
．如何在生活中獲得力量
．如何照顧別人的身心
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講者：Lok Chau （一起靜創辦人）
2011年起跟隨梅村一行禪師的傳承修習正念，八年前開始於大學及城區組織和帶領正念共學社群。其後創辦了社區身心健康組織「一起靜」，於多區組織持續及固定的正念共學小組，推動年輕靜心社群發展，組織超過300場正念修習活動。
．香港梅村花墟正念共修夜 （主要組織者）
．青梅正念共修團（主要組織者）
．佛門網專欄作者
．「一起靜」發起人

正念課：正念溝通的藝術
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報名｜ https://bit.ly/31jKxyO
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「回歸說話的初心，鍛鍊說話的能量。」

溝通是生活中的必要一環，懂得溝通將為自己和他人帶來快樂。修習正念溝通，覺知自己溝通模式中的習慣，溝通當下身心的狀況，以及如何有效表達自己和讓他人表達。我們相信溝通是一門藝術，讓內心的感受化成具體的語言，並藉此了解彼此。

正念溝通指的是以正念為基礎，發展出臨在狀態、覺察意識，良善動機和說話策略，以達致了解自己、了解他人和推進決策的溝通方法。

說話是打開彼此心的大門，對話讓自己更了解自己。懂得以正念溝通，能夠為自己、他人帶來療癒！我相信你也曾因為傾聽與被傾聽而得到快樂，讓我們一起學習正念溝通的藝術，成為一個傾聽者！
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日期｜8/9（日）
時間｜1430 – 1700
地點｜生活書院
收費｜HKD 270 / 人 （附送《正念自習手冊》一本）
對象｜希望改善溝通/讓溝通療癒他人的人
人數：約15人
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工作坊內容：
你將會在體驗課中學習到：
．正念溝通架溝
．覺知自己溝通模式
．靜默傾聽的技巧
．表達同理心
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講者：Lok Chau （一起靜創辦人）
2011年起跟隨梅村一行禪師的傳承修習正念，八年前開始於大學及城區組織和帶領正念共學社群。其後創辦了社區身心健康組織「一起靜」，於多區組織持續及固定的正念共學小組，推動年輕靜心社群發展，組織超過300場正念修習活動。
．香港梅村花墟正念共修夜 （主要組織者）
．青梅正念共修團（主要組織者）
．佛門網專欄作者
．「一起靜」發起人

天然藍染布藝工作坊（9月）
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報名｜ https://bit.ly/2KDKVBJ
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藍色，貫徹著海洋與天空的遼闊感，透露了讓生命寧靜下來的秘密。從藍草提取出天然的色澤，經過沈澱、發酵、氧化，提煉出層次豐富的藍，讓紡織品添加一份來自大自然的美感。藍染工作坊將教授各種紮染的技巧，您可選擇自己喜歡的圖案，親手染製作品兩件。
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日期｜9月14日（六）
時間｜2-5pm
地點｜生活書院（大埔錦山178號）
對象｜18歲或以上
名額｜15人
費用｜$380
主辦｜生活書院
聯絡｜2638 0053 ／ info@everydaylife.org.hk
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成品包括：
．40x40cm 手巾仔 一條
．28x38cm 棉布袋 一個
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導師介紹：
Jojo Deng，華德福小學手工老師，擅長傳統手作，認為手工應該與自然相結合，並相信手工對心靈的療癒作用。